🎶 Ouvir música aumenta a produtividade no trabalho?
Enquanto seguimos nossas rotinas diárias de trabalho, muitos de nós gostamos de ouvir música para nos ajudar a focar e manter a motivação. Mas será que a música realmente promove a criatividade e a produtividade, ou acaba nos prejudicando no ambiente de trabalho? Neste artigo, vamos explorar os efeitos que ouvir música tem em nosso cérebro e se é uma boa ideia ouvir música enquanto trabalhamos.
🧠 Os efeitos da música em nosso cérebro
Foi comprovado que a música é relaxante e melhora nosso humor. Isso ocorre devido ao cérebro liberar o neurotransmissor dopamina, que nos proporciona aquela sensação de prazer, e serotonina, que eleva nosso humor, facilitando o foco. No entanto, ouvir música consome parte da nossa capacidade de atenção, o que significa que, se ouvirmos música enquanto trabalhamos, teremos menos recursos para direcionar para a tarefa em mãos.
🎧 Quando ouvir música é benéfico
A eficácia da música depende da tarefa em questão e de quanto dela requer criatividade. Aqui estão alguns cenários em que apertar o play será mais benéfico para você e seu cérebro no trabalho:
📚 Aprendizado
Se sua tarefa envolve aprender fatos, é melhor não ouvir música. Quando a música está ligada, seu cérebro terá que processar os dados de áudio além dos fatos. Essa multitarefa fará com que seu cérebro interprete os fatos de forma inadequada.
🤫 Ambiente barulhento e distrativo
Se seu local de trabalho é barulhento e cheio de distrações, isso pode prejudicar seriamente sua produtividade. Seu cérebro tentará processar o ruído, o que aumenta o estresse e diminui a dopamina. Essas mudanças no cérebro acabam diminuindo a produtividade e, nesse caso, colocar os fones de ouvido pode realmente ajudar a bloquear as distrações externas.
🔁 Atividade repetitiva
Se seu trabalho envolve repetição e não requer muita atenção depois de aprendido, é benéfico ouvir música para evitar a sensação de tédio. Todos os neurotransmissores que nos fazem sentir bem ajudam a relaxar e ficar felizes, o que permite que você se concentre e execute mais rapidamente com menos erros.
🎵 Quando ouvir música não é benéfico
Por outro lado, há cenários em que ouvir música pode realmente prejudicar sua produtividade:
🎓 Aprendizado
Se sua tarefa envolve aprender novas informações, ouvir música pode ser uma distração. Seu cérebro terá que processar os dados de áudio além das novas informações, o que pode levar à confusão e dificuldade em reter as informações.
🚗 Dirigir
Ouvir música enquanto dirige pode ser perigoso, pois pode distraí-lo da estrada e de outros motoristas. É melhor manter o foco na tarefa em mãos e deixar a música para quando você não estiver ao volante.
📱 Multitarefa
Se você está tentando fazer várias tarefas ao mesmo tempo, ouvir música pode ser um obstáculo. Seu cérebro só pode se concentrar em uma tarefa de cada vez, e tentar dividir sua atenção entre várias tarefas pode levar a uma diminuição da produtividade e aumento do estresse.
🤔 Prós e contras de ouvir música no trabalho
Prós:
- A música pode ajudar a melhorar seu humor e reduzir o estresse.
- Ouvir música pode ajudar você a se concentrar e se manter motivado.
- A música pode ajudar a evitar o tédio durante tarefas repetitivas.
Contras:
- A música pode ser uma distração e diminuir sua capacidade de atenção.
- Ouvir música pode levar à confusão e dificuldade em reter novas informações.
- A música pode ser perigosa ao dirigir ou operar máquinas pesadas.
🌟 Destaques
- A música é relaxante e melhora nosso humor, graças à liberação de dopamina e serotonina no cérebro.
- Ouvir música consome parte de nossa capacidade de atenção, o que pode prejudicar a produtividade.
- A música pode ser benéfica para tarefas repetitivas, mas não para aprender novas informações ou fazer várias tarefas ao mesmo tempo.
- Os prós de ouvir música no trabalho incluem melhora do humor, foco e motivação, enquanto os contras incluem distração e dificuldade em reter novas informações.
❓ Perguntas frequentes
P: Ouvir música pode me ajudar a me concentrar no trabalho?
R: Sim, ouvir música pode ajudar você a se concentrar e se manter motivado, especialmente durante tarefas repetitivas.
P: É uma boa ideia ouvir música ao aprender novas informações?
R: Não, ouvir música pode ser uma distração ao aprender novas informações, pois seu cérebro terá que processar os dados de áudio além das novas informações.
P: Ouvir música pode ser perigoso ao dirigir?
R: Sim, ouvir música enquanto dirige pode ser perigoso, pois pode distraí-lo da estrada e de outros motoristas.
Recursos:
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/your-musical-self/201008/does-music-help-you-study
- https://www.healthline.com/health-news/does-listening-to-music-while-working-make-you-more-productive#1
- https://www.inc.com/john-rampton/should-you-listen-to-music-at-work.html
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